Liikunta ja hyvinvointi
Joogaa muusikoille
Freelancemuusikot ry: Joogaa muusikoille
Freelancemuusikot ry järjestää kaikille Muusikkojen liiton jäsenille avointa joogaa tiistaisin klo 9.30–10.30. Kevätkausi alkaa tiistaina 25. helmikuuta 2025. Joogatunnit järjestetään etämuodossa Google Meetsin välityksellä.
Joogatunnit ovat kaikille avoimia matalan kynnyksen joogaharjoituksia, joiden tavoitteena on kokonaisvaltainen kehon ja mielen hyvinvointi. Tuntien sisältö on suunniteltu erityisesti muusikkojen tarpeita palvelevaksi. Ohjaajana toimii joogaopettaja Sami Alanen.
Tunnille kannattaa varata joustavat vaatteet sekä joogamatto tai muu pehmeä alusta.
Joogaan ovat tervetulleita kaikki Muusikkojen liiton jäsenet osastosta riippumatta. Mukaan voi tulla koska vain, myös kesken kauden, eikä tunneille tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kausimaksu on sama riippumatta siitä, milloin osallistuu kaudelle mukaan.
Kevätkauden aikana järjestetään 10 joogatuntia, ja kausimaksu on Muusikkojen liiton jäseniltä 20 €. Ensimmäinen tunti on maksuton tutustumistunti.
Mikäli tutustumistunnin jälkeen haluaa osallistua kevätkauden joogatunneille, suoritetaan kausimaksu Freelancemuusikot ry:n tilille:
- FI04 5541 2840 0026 96
- Viesti: Joogaa muusikoille / kevät 2025
Suosittelemme tallentamaan linkin, jotta se löytyy jatkossa helposti ennen tunnin alkua.
Lisätiedot:
Jaakko Kämäräinen
jaakko.kamarainen@muusikkojenliitto.fi
Kehonhuoltopalveluita jäsenetuhintaan
Työhuone Massage tarjoaa Muusikkojen liiton jäsenille 60 minuutin urheiluhieronnan hintaan 50 € (norm. 60 €).
Simo Kellokumpu on kulttuurin ja liikunnan maastoissa työskentelevä psyykkinen valmentaja ja urheiluhieroja. Hän ottaa asiakkaita vastaan rauhallisella työhuoneellaan Helsingin Kalliossa osoitteessa Pengerkatu 7 vielä maaliskuun ajan, ja sen jälkeen uudessa osoitteessa Hakaniemenranta 26 (käynti meren puolelta).
Muusikkojen Sairauskassa
Muusikkojen Sairauskassan tarjoamia etuuksia ovat päiväraha sairaudesta johtuvan työtilaisuuksien menettämisen johdosta, korvaus kuntoutuspsykoterapiaan hakeutumiseen liittyvistä psykiatrin lausuntokuluista, korvaus hammashoito- ja kuulotutkimuskuluista sekä kuulosuojainten hankintakuluista ja korvaus sairaalan ja terveyskeskuksen hoitopäivämaksuista.
Muusikkojen Terppa! -työterveyspalvelu
Terppa!-etuutta päivitetään parhaillaan. Ajankohtaiset tiedot koskien etuutta päivitetään tälle sivulle mahdollisimman pian.
Pilatesta muusikoille
Muusikkojen liiton osasto Tampereen Muusikot ry järjestää pilatesta keskiviikkoisin klo 12.15 alkaen.
Pilatesohjaaja on Maarit Laurila. Tunnit järjestetään Tanssistudio Razzmatazzin tiloissa osoitteessa Aleksis Kiven katu 18 B, 4. kerros.
Tunneille ei tarvitse etukäteen ilmoittautua. Tunti maksaa Tampereen Muusikot ry:n osaston jäsenille 8 €, ja tunnit tilitetään kauden päätteeksi Tampereen Muusikot ry:lle käytyjen kertojen mukaan.
Lisätiedot:
Pilatesohjaaja Maarit Laurila
050 567 7113
UniSport-liikuntakeskusten palvelut pääkaupunkiseudulla
UniSport-liikuntakeskukset Helsingissä tarjoavat liiton jäsenille edulliset hinnat sekä koko- että puolipäiväkortteihin. UniSportin kausikortilla voit käydä kuntosalilla, ryhmäliikuntatunneilla ja yleisillä palloiluvuoroilla. Ryhmäliikuntatarjonnasta löytyvät niin tanssi- ja joogatunnit kuin voimaa ja kestävyyttä kehittävät lajit. UniSportin liikuntakeskukset sijaitsevat Kluuvissa, Meilahdessa, Töölössä, Otaniemessä ja Kumpulassa.
UniSport tarjoaa Muusikkojen liiton jäsenille sekä koko- että puolipäiväkortit etuhintaan.
Edun saa UniSportin asiakaspalvelussa näyttämällä Muusikkojen liiton jäsenkorttia.
Jäsenetuhinnat:
Kokopäiväkortti, voimassa aukioloaikoina:
- 12 kuukautta 576 € (norm. 723 €)
- 4 kuukautta 219 € (norm. 261 €)
- 1 kuukausi 62 € (norm. 72 €)
Puolipäiväkortti, voimassa ma–pe ennen klo 15.00 ja 20.30 jälkeen, la–su koko päivän:
- 12 kuukautta 459 € (norm. 569 €)
- 4 kuukautta 189 € (norm. 219 €)
- 1 kuukausi 51 € (norm. 59 €)
Ensimmäinen tutustumiskäynti on maksuton.
WellO2-hengitysharjoituslaitteet
Kotimainen hengitysharjoituslaitevalmistaja WellO2 tarjoaa Muusikkojen liiton jäsenille 35 %:n edun kaikista tuotteistaan. WellO2-laitteella tehtävä höyryhengitysharjoittelu muun muassa kosteuttaa ja lievittää hengitysteiden ärsytystä, vahvistaa äänihuulia, parantaa äänen laatua sekä vahvistaa hengityslihaksia.
Ohjeet edun lunastamiseen löydät kirjautumalla liiton Jäsensivuille.
Etu on voimassa vuoden 2025 loppuun asti.
Terveys- ja hyvinvointialusta Mute
Kaipaatko tukea hyvinvointisi edistämiseksi? Haluatko tietää enemmän terveydentilastasi?
Kokeile Muusikkojen liiton ja Teatteri- ja mediatyöntekijöiden liitto Temen jäsenille suunnattua terveysalusta ja hyvinvointipalvelu Mutea! Palvelu on kehitetty yhdessä liikunta- ja lääketieteeseen erikoistuneen Esoter Oy:n kanssa.
Älykkään algoritmin ohjaama palvelu tarjoaa sinulle tilannearvion terveytesi tilasta ja sinulle sopivan ohjelman, joka palvelee sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi. Voit valita sinulle sopivan ohjelman esimerkiksi hyvinvointisi edistämiseksi tai kuormituksen ja perussairauksien ennaltaehkäisyyn.
Mute tukee käyttäjiä heille henkilökohtaisesti räätälöidyn ohjelman kautta. Alustalta löydät muun muassa yleiseen hyvinvointiin ja terveysliikuntaan liittyvät osiot sekä venyttely- tai rentoutumisharjoituksia. Palvelu neuvoo ja seuraa kehittymistäsi.
Voit valita esimerkiksi seuraavia tavoitteita tukevan ohjelman:
- 2. tyypin diabeteksen ennaltaehkäisy
- Hyvinvointi
- Kuormitus ja voimavarat arjessa
- Terveysliikunta
- Tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisy
Rekisteröityminen palveluun
Muusikkojen liitto ja Teatteri- ja mediatyöntekijöiden liitto Teme tarjoavat palvelun jäsenilleen 12 euron etuhintaan vuodeksi (1 €/kk). Voit kokeilla palvelua ilmaiseksi ensimmäiset kaksi viikkoa.
Palvelu pohjautuu tieteellisiin mittareihin. Jotta se voi tarjota juuri sinulle sopivan ohjelman, palvelu kysyy sinulta alkuun tietoja, kuten esimerkiksi ikäsi ja sukupuolesi. Palvelu on selainpohjainen.
Rekisteröitymiseen tarvittavan linkin löydät kirjautumalla Muusikkojen liiton Jäsensivuille >